拳术入门要点有哪些 拳术如何练最正确

对于很多武术爱好者来说，武术的进阶都是一个非常朝天键的问题，因为开始阶段性是重要的，只要把这个认清好，那么在此之后就可以更佳的学会精练，从而使得武术只不过的起到出它应有的作用，下面就来看看吧。

目录

1、武术进阶的应将有哪些 2、武术进阶之健身武术六字诀

3、武术进阶之道家武术 4、武术进阶之硬武术

5、武术进阶之练习球门 6、武术进阶之八段锦

7、武术进阶之练习武术的用处 8、武术进阶之武术养生法

武术进阶的应将有哪些

第一步

食道同样心窝部。天一到时，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。有意识随每次食道自颈部拒绝执行心窝部，尽也许慢慢地放慢、放粗大，每次食道的小时，以每分钟呼8-12次为宜。吸气时任其其本质，无念无识。

天一时若有静心，要用数息法制之：只需数食道之数，从1-10，再回头从1-10，反复进行，静心平息，即不用数息。

本步天一小时每日3次，每次20分钟。尽也许一般来说每日天一小时，易于逐步形成精神病学。若不能一般来说小时者，则每日早、中、晚3次不必缺。

天一约3-5日，便自觉心窝部有沉重感，至10日约心窝部有寒感，即告第一步完成，为第二步打下了基础性。

炼本步期间，无天一基础性者，也许经常出现头昏，腰酸背痛，呼吸不其本质，鼻抵上腭不平常等，这些是初练时的不解现象，只要坚持按决定去练，便会慢慢地纯熟，各种不其本质现象渐会消失。

在练本步过程中，一般脾胃虚寒、新陈代谢欠佳、精神不振者，可有所增加新陈代谢，精神日振。

第二步

意息光阴穴位趋。当第一步功法练至每次食道自觉心窝部呼吸困难时，即可意息光阴，于每次食道时，以意中有心窝之热气流慢慢地向外相连，一步步趋向穴位(小腹内)。

但必需同样轻松其本质，不必过分作法和操之过急。如此每日天一3次，每次半小时约，约10天约，即可于每次食道时经常出现一股热流拒绝执行穴位的好像。

此时可经常出现小腹中汩汩有声，矢气剧增，新陈代谢有助于，小便异常者渐趋短时间。

第三步

调息凝神守穴位。接通步，当每次食道大多有热流下沉穴位，穴位温暖呼吸困难后，即把呼吸有意无意地止于穴位，即意守穴位，不用过分同样食道。

每日天一3次，每次40分钟约。本步体能训练小时约均需40天约，即可感到穴位内逐步形成一个“气团”。

随着功夫的积聚，气团逐有所增加大，小腹适切饱满充份，有时会经常出现作痒，会阴抽搐，肾区及四肢呼吸困难等，这些现象或好像可相异。一般患有头痛、麻痹、月经不调、二便异常者渐可明显好转。

第四步

通督勿忘复勿助。接通步，当穴位内功适切到一定的程度，即会沿脊柱下行线。

此时，有意识需曾一度下行线而不为别的心里混杂同样力(勿忘);当其止于某处不复下行线，甚或有所退下时，也不用作法向上导中有(勿助)。

因为下行线之操作方法完全取决于丹内功适切的程度，穴位越适切，下行线的精神力量越高，飞行速度越快;反之则下行线延期，甚或倒退。当下行线至脑后“玉枕朝天”，屡遭欲上易通过时，可用内视胸部法，一般即可冲过玉枕朝天。

本步是朝天键的一步。每日天一次数可适当增加至4-5次，每次均需1小时约。一般在一周区域内，气流即可冲过“玉枕朝天”。

这也是相异的，快者一下子就可通过，精神力量也很歹;其次者需数次;慢者均需数天;个别人可因特殊情况而易以通过。

练本步过程中，可经常出现项背强急，头如紧箍等情况，是冲朝天通督之前计，不必疑虑压抑;

时限后(尾闾、夹脊、玉枕)其本质轻松愉快。时限后食道时热流大治下穴位，吸气时热流沿脊而上过胸部至食道，逐步形成内家重复(即“小周天”)。

就此世间，凡患有头晕、耳鸣、头痛接二连三、偏高、月经不调、胸痛气短、精神恍惚等病证者，大多可明显改善，粗大期坚持拟于康复。无病患者亦可致身轻体捷，健壮。

第五步：元神蓄力育生机。内家重复逐步形成后，一般仍意守下穴位，同时其他脏腑也可相继启用。如胸部经常出现动力，可改守上穴位(脑中)，可以灵巧掌握。

天一小时仍每日3次，每次一小时约。此期间，会经常出现头皮奇痒，亦同颤麻，全身如有阻抗乱窜，指甲麻痒如有蚁爬，眉心、肩膀尴尬，环头拘紧等反应，亦相异，不用害怕，也不用追求，约八月后各种动象渐会其本质平息。

在此之后各种慢性病大多可明显好转或痊愈。