痛经能喝酸奶吗

经痛、经期不适，是许多女人常会经历的。有些人每次经期就会面临严重的不舒服，有些人则是有短暂的痛经情况产生，或情绪起伏落差较大，但不管何者，每每发作起来总不免让人浑身无力，严重者乃至会呕吐、下痢等，对自己和身边的人都有不同程度的影响。痛经能喝酸奶吗？平常是要补钙吗？

正常情况下可以喝酸奶的，酸奶本身对月经是没有影响的，但1般酸奶都是冷藏保存的，月经期要避免辛辣刺激及生冷食品，所以即便要喝建议放置在室温高1点的地方1段时间使其不要太冷，这样就不会影响月经了，由于已和常温下的1样了。酸奶或是牛奶中大量钙，具有安稳神经，增进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

1般在行经期，女性的抵抗力会降落，为了不影响女性的平常生活、工作和社交活动，确保身体健康，她们就会选择选择1些补血的食品来调理。

据统计，仅7%女性没有生理痛的困扰，也就是说100位女性中高达93人都会在经期中感到不适，可见月经的来潮对女性平常生活中会有1定程度的影响，也因此多少人汲汲寻求舒缓方法，常见的像是喝热饮、吃巧克力来抚慰，但是你知道吗？月经来访前，由于体内内分泌的变化和子宫的收缩，加强对钙质的需求，因此当体内钙含量不足时，便会引发情绪不稳定，亦或骨盆腔内的器官酸疼等痉挛现象，所以在这时候期建议多食用牛奶、起司等高钙食品来舒缓血管、肌肉的紧缩状态和放松情绪。

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