女人来例假会不会痛经 哪些方法可以缓解痛经

痛经是1种10分常见的女性疾病，痛经的病发率是很高的，特别是近几年来，随着女性压力愈来愈多，出现痛经的女性愈来愈多。那末，你是不是知道女人来例假会不会痛经？哪些方法可以减缓痛经？

女人来例假是会出现痛经的。引发痛经的缘由主要是经血外流受阻，造成潴留，刺激子宫痉孪收缩。大家都知道经期不能吃生冷的东西，不能洗冷水澡，或长时间居住在阴湿寒冷的地方。由于这些不好的生活习惯，都可致使经血运行不顺畅，造成子宫收缩增强或痉挛性收缩，引发痛经。

另外，心情不好，也会致使气血不能通畅，经血排出困难，也能够致使痛经；气血衰弱，肝肾亏损，子宫失于滋养，也可引发痛经。

痛经如果严重的是会出现呕吐、恶心、身体乏力等症状的，对减缓痛经，可以采取以下的方法：

1。 不穿紧身亵服

月经期间应避免穿着紧身亵服，由于在穿脱亵服时会使盆腹腔压力突然变大，容易造成经血回流，而且长时间穿着会使经血流出不顺畅，出现经期腰腹疼痛的现象，乃至致使子宫内膜异位等妇科病。所以，经期应穿相对宽松，且质地为纯棉的亵服，以减轻痛经的程度。

2。 服用止痛药

止痛药医治痛经的作用，这些药物中含有能抑制前列腺素作用的成份，痛经时，用牛奶送服，能有效医治痛经并避免药物伤胃。

3。 腹部推拿

自月经之前1周开始，每天先用拇指导按肚脐、归来、气海、中极、关元、子阴交，各半分钟，再换作仰卧位用手推拿脐下腹部3分钟，在从肚脐向阴部前方高骨（即耻骨联合）推摩30分钟，直到月经结束3天以后，可有效减缓腹病。

另外，痛经的女性在心理上应消除紧张情绪和对痛经的恐惧感，避免过度劳累，保持心情愉快，这样能够减轻痛经给身体带来的影响。

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