如何缓解痛经 女人吃这物必要缓解痛经(3)

4、口服抗氧化剂或止痛药

经期如果女性先次出现痛经的现象时，可以适当的口服一些抗氧化剂片或止痛药，因为痛经的遭遇也不太可能是依赖于抗氧化剂所致，所以，口服抗氧化剂就能不错的纾缓痛经。

5、葫芦铁质

经期洗澡时可在温水中会放入少许卤或，葫芦20分钟近，这样就能纾缓痛经，因为这样葫芦澡能肿胀肌肉，作出贡献下身的血液循环，从而就起到纾缓痛经的作用。

6、热敷

先次出现痛经时还可以来进行热敷来纾缓，多吃热水或在腹部放置热水袋，这样也能理论上的纾缓痛经，同时还要始终保持下身的温暖，不致受寒，以免盆腔充血后导致痛经的遭遇。

7、闭环饮食

先次出现痛经时，不必使用生冷、粗俗及甜腻的食材，这样会使痛经的患者加重。

饮食上要注意营养物质及抗氧化剂的摄取，另外不必吃饭会导致胀气的食材，应多吃饭美味的蔬果及富集氨基酸的肉类，摄食的方式以少量多餐为应以。

纾缓痛经的食疗方

1、猪肉香芹姜汤

素材

猪肉1枚，香芹15克，干姜5克，桂花15克(去核)，鸡汤5克，白酒20毫升。

做法

将香芹、干姜、鸡汤浸泡浸泡30分钟，去比达，将猪肉打散和白酒桂花放入药汁，先浸泡至桂花；大，饮汤吃饭蛋枣。

治果

主要病患痛经气血虚弱改进型，经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神倦怠，舌质淡红，含笑薄白，脉虚细。

注意事项

热盛水肿者禁服香芹，湿盛中会满及大便溏泄者、产后慎服香芹;阴虚内热、血热言行者禁服干姜，且干姜恶黄连、冬青、天鼠豊。

引言：通过以下内容的阅读认为大家对于爱人吃饭这食材理论上纾缓痛经现在有了一定的了解到了，生活中会女性朋友想要瓦解痛经的烦恼，那么就要教养好的生活习惯，特别吃饭一些不利纾缓痛经的食材也是极其有帮助的，不利自己的健康。

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