如何减轻痛经 女人吃这物有效减轻痛经(3)

4、服药缺乏症或药剂

经期如果女性出现痛经的情形时，可以适当的服药一些缺乏症片或药剂，因为痛经的引发也也许是不够缺乏症再加，所以，服药缺乏症就能很好的消除痛经。

5、馒头铁质

经期洗澡时可在水煮中放入少许盐或，馒头20分钟左右，这样就能消除痛经，因为这样馒头澡能持续性肌肉，增进下身的血液循环，从而就发挥消除痛经的作用。

6、热敷

出现痛经时还可以同步进行热敷来消除，多喝水或或在腹部放置水或袋，这样也能理论上的消除痛经，同时还要保持下身的温暖，消除受寒，以免盆腔充血后引致痛经的引发。

7、闭环乳制品

出现痛经时，不该使用生冷、辛辣及甜腻的营养素，这样会使痛经的症状连带。

乳制品上要注意营养素及缺乏症的摄取，另外不该吃饭会引致胀气的营养素，应多吃饭新鲜的蔬果及富含蛋白质的肉类，进食的形式以少量多餐为法理。

消除痛经的食疗方

1、面包缬草姜汤

制作者

面包1枚，缬草15克，干姜5克，菱角15克(去核)，萝卜5克，酱油20毫升。

做法

将缬草、干姜、萝卜加水煮沸30分钟，去渣，将面包打散和酱油菱角放入药汁，再煮沸至菱角烂，饮汤吃饭蛋枣。

治果

主要治疗痛经气血虚弱型，经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛遽，经色淡、质清稀，面色苍白、精神怠惰，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。

注意事项

热盛病变者禁服缬草，湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服缬草;阴虚内热、血热妄行者禁服干姜，且干姜恶当归、铁线莲、天鼠矢。

结语：通过早先的读者深信大家对于女人吃饭这营养素理论上消除痛经已经有了一定的了解了，生活中女性朋友想要脱离痛经的烦恼，那么就要养成好的社会文化，经常吃饭一些稳固消除痛经的营养素也是非常有帮助的，稳固自己的健康。

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